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ストレスマネジメント研修

ストレスマネジメント研修

ストレスの自律的コントロールに有効な、コミュニケーションスキルを重点に学びます。

研修対象者

  • 自身のもつストレスの要因を知り、それから脱却したいと考えている方
  • 自身ものごとの捉え方の癖を知り、どのような状況においても落ち着いて対処をできるようになりたい方
  • 周囲の目や言動に振り回されず、モチベーションが高い状態で仕事に取り組む方法を学びたい方

研修概要と特徴

職場においてストレス状態が続くと、心身に何らかの症状が生じたり、生活に支障をきたすことがあります。そのため、一定度合いを超えないよう適切な対処法を取ることでストレスを軽減し、上手に付き合っていくために行う対策のことをストレスマネジメントと言います。

ストレス対策においては、先ず自身の抱えるストレスはどのような内外の要因から発生したものであるのかを客観的に分析し、それらの要因に対して自分はどのレベルまで耐えられるのか、即ちストレス耐性を正しく知ることから始まります。そして、そのストレス耐性は意識して行動したり、訓練により高めることができ、結果、ストレスを感じて思考停止していた状態から脱却することができます。

一方、企業にとっても、従業員個々人のストレス耐性を正確に把握することは、メンタル面での不調を理由とした職場スタッフの休業や離職の回避するための有効な手立てとなり得ます。

ストレスと正しく向き合うことは個人・企業両方で決してもメリットがあることを認識できる講座設計となっており、職場でストレスを感じている方のみならず、管理職としてストレスを抱えているスタッフとどのように向き合うべきかを学ぶことができます。

研修の効果

事前にご提出頂くストレスチェックシートに基づき、ストレスが発生する要因をいくつかのパターンに分け、グルーピングします。

その上で、自分がストレスに感じるいくつかの場面を講師並びに受講者による参加型で、その対処法を学びます。

また、ストレス耐性は決して先天的な要因で決まるのではなく、ちょっとした工夫と勇気でストレス耐性を変えることができるという気付きを提供します。

研修の必要性

本研修においては、個々人が自身のストレスを感じるポイントを知り、ストレスを自律的にコントロールするために有効なコミュニケーションスキルを重点に学びます。

企業にとっては、そこで働く人材の能力を最大限発揮させるためにも、そこで働く個々人のストレスに対する向き合い方を正確に把握することは重要なこととなります。

従業員がこれまで溜めていたストレスを明示的に表現できるきっかけを本研修は提供しますので、企業にとってはストレスに直面している従業員に対する継続的なフォローやケアが可能となります。

所要時間

4時間(一般的な研修時間の目安となります。)

カリキュラム

カリキュラム 時間
1.ストレスとは【フリーディスカッション】
(1)どんなときにストレスを感じたか
(2)ストレスを感じるとどうなる?
(3)自分自身のストレス解消法
2.ストレスに対する対処法
(1)自分にとってのストレスを考える
(2)ストレスの要因【討論】
(3)否定的な考え方と肯定的な考え方
(4)ストレスとうまく付き合う対処法
2時間
3.視点を変えポジティブに捉える
(1)自分のストレスへの肯定的な考え
(2)自分で出来ることから実践する
4.ストレスを軽減するための対人コミュニケーションスキル
(1)言いにくいことを伝える技術
(2)自分ひとりで仕事をせずに周囲と協働する
5.ストレスとうまく付き合うために、自分ができること【発表】
6.まとめ
2時間

受講費用

研修料金は、プログラム内容、時間、参加人数、回数等によって異なります。ご希望をお伺いし、お見積りさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。

受講費用

研修料金は、プログラム内容、時間、参加人数、回数等によって異なります。ご希望をお伺いし、お見積りさせていただきます。お気軽にお問い合わせください。

研修導入のご相談

企業内での研修・集合研修や、団体受講をご検討の場合は、割引制度等もございます。
詳細資料のご請求やお見積もりのご依頼は、お気軽に法人事業本部までお問い合わせください。

LEC研修の強み

LEC東京リーガルマインドの提供する人材育成サービスの特徴
01.ビジネススキルアップ
創立より40年以上に亘り、企業・公共団体・大学やそこに属する個人の方まで、幅広い層の研修やスキルアップをおこなってきた実績がございます。貴社における人材育成も安心してお任せください。
02.資格取得研修
資格取得対策で培った、難解な知識を誰にでもわかりやすく、かつ簡潔に教材としてまとめるノウハウ、またそれを短期間で制作する社内体制で、研修終了後も財産になる教材をご提供します。
03.豪華な講師陣
士業やコンサルタントなど実務に精通した方から、資格対策における合格指導のプロ、またはその双方を兼ね備えた方など、豊富なリソースにより研修効果を最大化できる講師を貴社のためにアサインします。
04.カスタマイズ力
研修効果を最大化するため、講義内容は柔軟にカスタマイズいたします。事例や社内規則など、盛り込みたい事項をお申し付けいただければ、貴社だけのオリジナル研修をご提案いたします。
05.豊富な研修スタイル
講師派遣・スタジオ収録動画のWEB配信・ビデオ会議システムによる双方向オンライン講義・eラーニングなど、費用・人数・時間・場所によって様々な提供形式を組み合わせ、最適な研修をご提案します。

社員研修実施までの流れ

お問い合わせ〜実施〜アフターフォローまで、ご希望に合わせた研修実施が可能です。

STEP1 ヒアリング
貴社の研修ニーズの全体像についてヒアリングいたします。
例)・実施内容・目的・時期・対象者・人数・予算・研修会場etc.
STEP2 ご提案書作成
ヒアリングの内容に基づき、ご提案書を作成いたします。
・研修の種類(集合研修・オンライン研修・eラーニング・資格取得対策)
・研修内容(カリキュラム等)・完成系かカスタマイズかオーダーメイドかの確認 など
STEP3 打ち合わせ
ご提案書に基づき、貴社のご意見・ご希望をうかがいながら、より詳細な内容を確定していきます。
STEP4 研修実施の確定
研修実施を確定します。
STEP5 契約・実施打合せ
研修日程・教材等の詳細を打合せをさせていただきます。
STEP6 研修実施
集合研修・オンライン研修・eラーニング・資格取得対策
STEP7 アフターフォロー
アンケートやご担当者様、講師などからのフィードバックを基にした改善提案や受講者へのアフターフォロー

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eラーニングLECの人事・労務研修(eラーニング)

カスタマイズ・オーダーメイド対応可能

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FAQ・よくある質問

研修会社は多々ありますが、LECの研修の特徴は何ですか?
  • 創立より40年以上に亘り、幅広い層の研修やスキルアップをおこなってきた実績がございます。
  • 資格取得対策で培った、難解な知識を誰にでもわかりやすく、かつ簡潔に教材としてまとめるノウハウ、またそれを短期間で制作する社内体制で、研修終了後も財産になる教材をご提供します。
  • 士業やコンサルタントなど実務に精通した方から、資格対策における合格指導のプロ、またはその双方を兼ね備えた方など、豊富なリソースにより研修効果を最大化できる講師を貴社のためにアサインします。
  • 研修効果を最大化するため、講義内容は柔軟にカスタマイズいたします。事例や社内規則など、盛り込みたい事項をお申し付けいただければ、貴社だけのオリジナル研修をご提案いたします。
  • 講師派遣・スタジオ収録動画のWEB配信・ビデオ会議システムによる双方向オンライン講義・eラーニングなど、費用・人数・時間・場所によって様々な提供形式を組み合わせ、最適な研修をご提案します。
どんな研修を実施するか悩んでるですが、LECではどんな研修が実施できますか?

LECの研修は、集合研修・eラーニング研修と分けて幅広いラインナップを取り揃えており、それらをベースにして、お客様のニーズを合わせてオーダーメイド・カスタマイズで対応いたします。

「こんな研修を実施したい」というご希望が明確であったり、「何を実施するか迷う」といったお悩みをお持ちの場合は、まずはぜひお問合せください。ご要望を伺ったうえで、最適な研修をご提案いたします。

全国で研修が実施できますか?
全国各地で研修をご提供可能です。お客様のご要望に応じて実施地域の講師をアサインいたします。周辺に適した講師がいない場合は、東京や大阪の拠点より派遣いたします。また、双方向型オンライン研修やeラーニング研修メニューも充実しておりますので、さまざまな研修スタイルを、地域に関わらずご提供可能です。
実績を教えてください。
創立後40年以上の歴史を持っている弊社ですが、企業研修部門についても30年以上前よりご提案をおこなっております。数多くの名だたる大企業から中央省庁、自治体研修所の包括受託まで、豊富な受託・提供実績を持っており、資格スクール事業で培ったノウハウと併せて、貴社の人材育成を万全にお手伝いいたします。
研修料金はいくらですか?
研修料金は、プログラム内容、時間、参加人数、回数等によって異なります。
集合研修の場合は、半日研修で20万円〜一日研修30万円〜です。
また、eラーニングは1講座1,000円(税抜)3,000円(税抜)の講座が中心です。一定人数の受講が見込まれる場合は受講料金のご相談を承ります。
他のコンテンツ受講や集合研修などの組み合わせにより提供価格は変動します。
ご予算にあわせた、カリキュラムのご提案もいたします。ご相談ください。
eラーニングと集合型・オンライン型研修の違いはなんですか?
eラーニングは、パソコンやモバイル端末を利用し、動画やスライドを視聴しながら行う学習方法です。時間や場所を問わずに自分のペースで学習に取り組める、何度も繰り返し学習ができることが特徴で、知識の修得に効果的な学習方法です。スマートフォンのようなモバイル端末を用いたeラーニングは、まさに時間と場所を選ばない学習スタイルといえます。
一方、双方向型オンライン研修は、eラーニングと同様にパソコンやモバイル端末を利用し学習します。配信時間に合わせた受講になりますが、双方向型配信の特徴を活かしたグループワークやディスカッションなど、講師と受講者、受講者同士のコミュニケーションをとることが可能です。知識修得に加え、より具体的な実践力の強化に適した学習スタイルです。繰り返し学習可能なeラーニング、実践力強化も可能な双方向型オンライン研修、各々の特徴を知り、目的に応じた使い分け、ブレンディングが有効です。
集合型とオンライン型で研修内容に違いはありますか?
集合型研修のカリキュラムをベースに、グループワークやチャット機能の活用など集合型に近い形で実施いたします。内容やテーマによっては、カリキュラムの変更、タイムスケジュールの調整なども行い、より高い学習効果を目指します。
※グループワークや体験共有など、オンライン研修だけで効果を上げることが難しいカリキュラムもあります。オンライン研修の特性を活かした研修計画をご提案させて頂きます。
研修実施の相談や依頼はどのようにすればよいですか?
お問い合わせフォームまたはお電話にてお気軽にお問合せください。お問合せを頂きましたのち、弊社担当営業にてヒアリング、ご提案をさせて頂きます。弊社既存の研修メニューのカスタマイズや貴社オリジナル研修の対応もいたします。双方向型のオンライン研修だけではなく、動画配信型やクリックアニメーション型eラーニングも含め貴社ご要望にマッチしたご提案をさせて頂きます。
オンライン研修への参加が始めての受講者が心配です。
弊社スタッフより、研修開始前のオリエンテーションでオンライン研修に参加する際のポイントや研修中のサポートについてレクチャーいたしますので、ご安心ください。

お客様の声

お客様女性
メンタルヘルス研修
生産性の向上には社員一人ひとりのモチベーション維持が重要ですが、その維持のためにはメンタルヘルスは欠かせない要素だと考えています。加えて、当社では営業担当やコールセンター担当者の離職率が高いことが課題でもあり、全ての若手社員に対してストレスコーピングを中心としたセルフケア研修を実施しています。メンタルヘルス対策は管理職・一般社員に対して両輪でおこなう必要があることから、マネージャー向けのマネジメント研修のカリキュラム内で2時間を割いて、ラインケアに関する講義も盛り込んでもらっています。
G社 研修ご担当者様
お客様女性
管理職向けハラスメント研修
元々全社員向けに、ハラスメントに関するLECのeラーニングを受講させていましたが、近年では何でもかんでも●●ハラなどと言われ、管理職としてもしっかりした判断基準を与えなければ思い切って部下への指導ができなくなってきたのと、いわゆるパワハラ防止法の影響で今後ハラスメント教育はより一層重要になると考え、管理職向けにeラーニングに加えて講師による研修も実施することになりました。 お蔭様で、ハラスメントの定義をしっかりと認識し、ハラスメントを過度に恐れることなく適切な業務指導ができるようになってきたのではと感じています。
T社 研修ご担当様
お客様女性
新任管理職向け労務管理研修
新たに部下を持つことになる社員に対して、マネジメントやリーダーシップに加え、労務管理についての知識は、会社が主体となってしっかりと教育すべき必須テーマであると考えています。 採用や退職、労働時間や休日数、休業制度などの原則を踏まえて部下や後輩と接することができなければ、社員から会社に対する信頼を失う恐れや、モチベーション低下にもつながりかねません。 当社では新任管理職に対しては、毎年必ず労務管理研修を実施し、終了後には知識定着のためにテストを受けて貰うようにしています。
N社 研修ご担当者様

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